カレールーに糖質は含まれているのでしょうか？また、カレールーのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
大人から子供まで人気のメニュー、カレーですが、糖質制限やダイエットをしている場合、カレーは食べてもいいのかどうか、糖質やカロリーが気になりますよね。
市販で普通に売られている人気のカレールーには、どのくらい糖質やカロリーが含まれているのか、また、糖質オフやカロリーオフのカレールーは市販や通販で売っているのか、など調べてみました！
市販のカレールーの糖質、カロリーは？
市販で人気のカレールーの糖質、カロリーを調べてみました。
ハウス バーモントカレー甘口（一皿分の炭水化物）は、8.6グラムです。
ハウス バーモントカレー中辛（一皿分の炭水化物）は、8.4グラムです。
ハウス バーモントカレー辛口（一皿分の炭水化物）は、8.0グラムです。
やっぱり、甘口カレーのほうが糖質が若干多いということが分かりますね。
では、カロリーはどうでしょうか。
ハウス バーモントカレー甘口、中辛（一皿分、製品19.2グラムのカロリー）は、100キロカロリーです。
中辛は、101キロカロリーでした。
カレールーだけでこの高カロリー、理由は何なのでしょうか？
カレールーの原料に、油が多く使われているのでカロリーが高いと考えられます。
糖質カット、カロリーオフのカレールーはある？
糖質カットというふうに売っているカレールーは探してみましたが、見つかりませんでした。
本格的に糖質制限している人は、市販のカレールーは使わずに、SB食品などのスパイスを使って、低糖質なカレールーを手作りするようです。
しかし、カロリーオフ50パーセントの、市販のカレールーが売っているのを見つけました。
ハウス食品の、プライム ジャワカレーというシリーズです。
甘口はなく、中辛と辛口だけになっています。
プライムジャワカレー中辛の、一皿分（製品14.6グラム分）のカロリーは、53キロカロリー、炭水化物は8.9グラムです。
バーモントカレーの、およそ半分のカロリーですね。
カレーのルーを変えるだけで、ここまでカロリーカットできるなら、ダイエットの市販のカレールーはプライムジャワカレー1択になりそうです。
プライムジャワカレーは、味はいいですが、ルーが溶けにくいという感想もあります。
冷めても、ザラザラした油のようなのが残らず、食感がいいとのことです。
ただ、スパイシーな感じなので、からいのがだめな人は注意してください。
また、ダイエットにはカロリーカットタイプだと、油が少なくて腹持ちが悪いとか、スパイシーなのが裏目に出て食欲がかえって増してしまうなどの意見もあり、普通のバーモントカレーの方がダイエットになったという人もいるようです。
まとめ
さて、いかがでしたか？
まとめますと、
市販で人気のカレールーの糖質、カロリーは？
- バーモントカレーのカロリーは、だいたい100キロカロリー（一皿分）
- バーモントカレーの糖質は、だいたい8グラム
- カロリー50パーセントオフのカレールーは、プライムジャワカレー
ということでしたよね。
またカレーを作って失敗してしまった！という時、今までありませんでしたか？
『カレーが塩辛い時の対処法や調整の仕方をご紹介！なぜ塩辛くなってしまうの？』の記事で詳しく紹介してますのでこちらも合わせてチェックしてみてくださいね！
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。少しでもあなたのお役に立てたのなら嬉しいです。
