バター大さじ1は何g?重さとカロリーを比較してご紹介!

サラダ油の代わりに使ったり、お菓子作りでは欠かせない存在のバター。

バターの重さを計りたいのに、キッチンスケールが壊れちゃった!なんてことになったら大変です。

そんな時、 大さじ1で重さが何gあるのわかれば便利だと思いませんか?

また、油の代わりに使ったり、スープにコクを出すとき、トーストにぬる時…バターの出番は色々です。

ちょっとだけ使いたい!という時でも、目安を知っておくと便利ですよね。

そして、美味しくなるのはいいけどカロリーが気になる!って方も多いと思います。

そこで今回はバター大さじ1の量での何gあるのか、そのカロリーはどれくらいなのかご紹介いたします!

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バター大さじ1は何g?

はじめに、大さじ1杯の計り方について説明します。

大さじですくって、はみ出た分をスケッパーなどで平らにしたものが大さじ1杯の量です。

大さじの容量は15ml。これはあくまでも容量で重さとは異なります。

バター15mlの重さはなんと…約12g!!

でも、わざわざ大さじですくって表面を平らにして…って結構手間ですよね。

目安として、1かたまり200gのバターを16等分で約大さじ1=12gのバター。

そう覚えておけば、いつでも手軽にバターが使えますね。

 

バター大さじ1は何カロリー?

そして女性として気になるのはカロリーです。

ダイエットをしているとどうしても摂取カロリーを気にしちゃいますよね。

バターには有塩バターと無塩バターがあります。

有塩バター・・・大さじ1で約89kcal
無塩バター・・・大さじ1で約91kcl

無塩バターは塩が含まれていない分、大さじ1に含まれる脂肪分が若干高いです。
 
※バター、マーガリン、サラダ油のカロリーの比較については『マーガリン、バター、サラダ油のカロリーを比較!一番ヘルシーなのはどれなの?』で紹介しています。

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女性に嬉しい栄養素がたっぷり

バターは脂肪分でできているので、ダイエットに大敵!だと思っていませんか?

しかし、バターは良質な脂肪分が豊富で、ビタミンもたっぷり含まれているんですよ!

バターに含まれているビタミン

  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンD

【ビタミンA】
皮膚や粘膜を健康に保つ栄養素。吹き出物・ニキビの予防にも繋がり、成長に欠かせません。

【ビタミンE】
細胞の酸化を防ぐ働きがあり、老化や生活習慣病を防ぐ効果があります。

【ビタミンD】
カルシウムの吸収を助けます。また、血中ビタミンD濃度が低いと代謝が低下し、ダイエット効果がでにくくなります。

そして実はバターはサラダ油やごま油よりもカロリーが低いです。

サラダ油やごま油は大さじ1で約111kcalもあります。

カロリーを気にするのならば、油よりもバターを選んだ方が良いですね。

もちろん食べ過ぎは禁物ですが、適度な量なら健康にもつながるのではないでしょうか。

 

最後に

大さじ1のバター、重さとカロリーについて紹介しました。

正確に計量したいなら、デジタルスケールで0.1gまで表示できるものを使用するのが良いです。

でも、適度に使いたい場合は、重さをきちんと計るよりも、大さじの方が手軽で簡単ですよね!

お料理では大さじを使って味を見ながら調整ができますが、お菓子作りはちゃんと計量したほうが失敗は少なくなります。

使用用途によっては便利なので、大さじ計量、オススメです!

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。少しでもあなたのお役に立てたのなら嬉しいです。

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